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육아 우울증 테스트, 전국민 마음투자 지원사업 전 국민 마음투자 지원사업을 위해서는 심리상담이 필요함이 적힌 의사 소견서나 진단서가 필요하다.하지만, 정신과 상담을 받아야 하는 필요성은 알겠지만, 진료 기록이 남는 것이 싫었다. 정신과 기록을 취업한 회사에서 열람할 수도, 요청할 수 도 없는 것을 아는데도 찜찜함이 남았다.  정신과 진료 기록이 남지 않으면서, 심리상담이 필요하다고 적힌 의뢰서 발급받는 방법정신건강복지센터, 대학교 상담센터, 청소년 상담 복지센터, wee센터/wee클래스 등 기관에서 발급하는 의뢰서가 있으면 전 국민 마음투자 지원사업에 신청을 할 수 있다. 나는 대학생도 아니고, 청소년도 아니라서 정신건강복지센터에서만 의뢰서를 발급받을 수 있었다. 하지만, 마산정신건강복지센터에서 의뢰서 발급을 위해서는 일주일에 2번 방문하는 정신과 .. 일상다반사 2024. 11. 27.
전국민 마음투자 지원사업 ‘이맘때’ , 신청방법 아이를 낳고 키우면서 누구나 한 번쯤 산후우울증을 겪는것 같다. 어쩌면 우울증이 왔는지도 모르고 우울감을 가지고 하루하루 보내고 있을 것이다. 나 역시 무기력함, 잦은 눈물, 표정 없는 얼굴로 우울증이 심한 거 같다는 생각이 들 때, 심리상담을 받고 싶어서 상담소를 알아봤다. 하지만 심리상담 1회에 5만원~10만원.휴직 중에 월 4회 이상, 20만 원 이상의 비용을 매달 쓴다는 게 쉽지 않아 미루고 미루다가 우연히 정부에서 지원하는 심리상담사업을 알게 되었다. 무료 심리상담이 가능한 전 국민 마음투자 지원사업우울, 불안 등 정서적 어려움이 있는 국민에게 전문적인 심리상담 서비스를 제공하여, 국민의 마음건강을 돌보는 제도. 항목내용지원내용전문 심리상담 서비스를 총 8회(1회당 최소 50분 이상, 1:1대면.. 일상다반사 2024. 11. 26.
10만원 이하 출산선물 추천 : BEST 5 지인에게 드릴 출산 선물을 준비하면서아기 옷은 이미 많이 받았을 거 같고, 기저귀는 사이즈를 모르겠고, 좋은 거 사주려니 가격이 너무 부담되고,,,이런 고민하시는 분들 많으시겠다 생각이 들더라고요. 그래서 아이 키우면서 이런 거는 꼭 필요하고, 출산선물로 해주면 오랫동안 잘 쓸 수 있겠다 생각 드는 10만원 미만의 출산선물 5가지를 추천해 볼까 합니다.  5위 홈캠 : 5만원~10만원요즘은 아기 때부터 분리 수면도 많이 하는편이고, 맞벌이 부부들은 출근 후 베이비시터나, 조부모님께서 아기를 돌봐주실때 걱정없이 볼 수 있는 홈캠을 많이 설치하는데요.홈캠은 아기때부터 초등학생 때까지 혼자 집에 있는 경우를 대비하여 오랫동안 사용가능할 거 같아요. 저도 아이들 방에 재우고 거실에서 밀린 집안일 할 때 혹시나 .. 육아 2024. 11. 24.
공휴일 병원, 주말 아이가 아플때, 성인도 아플때 갈 수 있는 병원, 달빛어린이병원 | 양덕서울아동병원 입원 후기 2탄 가방 다 챙겨 오셨죠??이제 챙긴 짐 다시 풀어야죠… 저는 짐 싸고 푸는 게 너무 힘 빠지더라고요 ㅠㅠ 5 병동 갈까요? 6 병동 갈까요?제답은 어디 가든 똑같습니다..병실은 5.6층 구조, 시설 비슷합니다.간호사 선생님들이 다르기 때문에 병동의 차이는 개인적으로 느낄 수 있습니다.1인실 갈까요? 다인실 갈까요?아이가 어릴 때는 무조건 1인실 갔지만, 비용이 비용인지라…컨트롤되는 나이부터는 다인실을 쓰고 있습니다.첫째, 둘째 같이 입원할 때 역시 다인실을 쓰면서 침대를 붙이지는 않고하나의 커튼만 사용하여 두 침대 사이 공간까지 넓게 쓰는 편입니다.그리고 1인실가면 침대 하나로 서로 사용할 거라 싸우기 때문에 저는 다인실이 낫더라고요.다인실은 5인실,4인실,3인실 현재 4인실이고 커튼으로 각 공간을 구분 .. 육아 2024. 11. 23.
국가건강검진 결과지 출력 방법 12월 연말이 되면 가장 바쁜 곳은 건강검진 센터가 아닐까 싶은데요. 연말이 되면 새해부터 해야지 해야지하고 미뤄뒀던 국가건강검진을 하기 위해다들 예약한다고 바쁘실 거예요. 그리고 12월이 끝나기 전 국가건강검진 결과지를 제출하라는 독촉아닌 독촉을 받죠..저만 그런가요? ㅎㅎ 건강검진 결과지 인터넷 발급 방법국가건강검진 후 우편으로 결과지가 오지만, 대부분 그때 보고 잃어버리는 경우가 많더라고요. 회사에 제출해야하는데,검사한 곳으로 방문해야 하나?, 검사한 병원으로 전화로 문의하려고 해도 검진 예약 전화로 불통인 경우도 많았어요. 그래서 인터넷으로 쉽게 발급하는 방법 설명 드릴게요. 건강보험공단 홈페이지 건강검진 결과지 출력항목내용국민건강보험공단https://www.nhis.or.kr/검사결과지 출력 단.. 일상다반사 2024. 11. 22.
분리수거로 돈버는 방법 울산 장생포 고래박물관을 갔을 때, 많은 플라스틱 쓰레기 때문에 바다생물들이 고통받고 있는 영상을 봤는데요. 교과서에 실릴정도로 유명하면서 충격적인 사진.거북이 코에 우리가 쉽게 쓰는 빨대가 박혀 고통스러워하는 거북이.바다생물들에게 가장 큰 천적이 바다쓰레기로 모든 바다 생명이 위태로운 싱황이었어요. 고래박물관에는 분리수거 된  플라스틱으로 인형을 만들어 업사이클링 인형을 판매하는데요재활용 플라스틱으로 만들었지만 부드럽고 일반 인형이랑 다른 점을 하나도 못 느낄 정도였어요. 그리고 입구에는 분리수거 가능한 플라스틱을 넣으면 포인트가 적립되면서, 업사이클링 제품으로 구매가 가능하더라고요. 울산까지 분리수거를 가져갈 수 없으니, 집주변에 이런 곳이 있을까 찾아보았습니다. 역시 창원에도 있습니다. 플라스틱 분.. 재테크 2024. 11. 21.
블로그 강의 한달 후기, 티스토리 글쓰기 정체기 블로그 강의를 본격적으로 듣고 글을 쓴 지 한 달, 처음에는 아무생각없이 일기 형식으로 글을 쓰다 보니 '생각보다 쉬운데?' 글을 쓰는 게 어렵지 않았다. 하지만, 강의를 들으면 들을수록 블로그에 글을 쓰는 틀과 수익을 낼 수 있는 글쓰기를 해야한다는 압박감에 글을 쓰기 전부터 고민만 하는 시간이 점점 늘어나고 있었다.  숙제가 밀릴 수록 점점 식어가는 블로그의 열정같이 강의를 듣는 사람들의 오픈채팅방의 대화도 점점 소수의 사람들만 대화를 하고 있었다. 어쩌면 채팅방의 운영자들이 강의를 듣고 질문해야 할 사람들보다 더 많은 말을 하고 있는 듯했다. 처음 SEO아레나 강의를 들을때 운영자들이 했던 말. "블로그를 누구나 시작하지만,  끝까지 글을 쓰는 사람들은 소수로 남는다"는 말이 이해가 되었다.  나 .. 일상다반사 2024. 11. 20.
경비행기 체험, 합천 에어랜드 항공 경비행기 후기 비행기를 타고 싶다고 노래를 부르는 아들. 비행기를 타려면 제주도라도 가야하는데.. 동생이 어려서 장거리 여행은 엄두가 안나더라고요. 그래서 경비행기를 태워주기로 했습니다. 체험 1회에 고가의 비용이라 고민 많이 했는데 비행기를 내릴때 엄지척 보이며 내리는 아들 모습에 돈 쓴보람이~ 합천 경비행기를 마치고 근처 합천영상 테마파크도 방문하시는거 추천드려요! 육아 2024. 11. 19.
마산 교방동 가성비 국수맛집 집 근처 북마산중앙시장에 가성비 좋은 국숫집을 발견했습니다~비빔국수를 너무 좋아해서 여름, 겨울 계절 없이 먹는 편인데요. 참기름을 듬뿍 넣어주셔서 고소하고 새콤달콤 비빔국수, 물국수, 우동, 김밥까지 너무 맛있더라고요 위치 및 정보구분내용주소북마산 중앙시장 내 대구분식. 전화번호055-242-5047영업시간중앙시장 월~일,  오전 9AM~오후7PM. 단체석4인 테이블 4개, 1인 좌석 대략 10개. 주차김앤김 내과의원 맞은편 공영주차장 주차장 주차장은 공영주차장으로 김앤김 내과의원 네비 검색하고 맞은편이 공영주차장 입니다.주변 길 가장자리는 단속구간이 많으므로 꼭 주차장이나, 골목 안 단속 없는 곳에 주차하셔야 해요~ 메뉴와 가격 가성비 너무 좋죠?!요즘 물가 김밥 한 줄 4천 원 시대 ㅠㅠ 너무 비싼.. 일상다반사 2024. 11. 17.
창원 마산 아이 놀기좋은 놀이터, 밤골여울마당 아파트 놀이터는 이제 재미없어~!주말마다 동네 놀이터를 투어하러 다니는데요. 새로운 놀이터를 찾아보던 중 주차장도 있고, 무료로 이용가능한 밤골여울마당 놀이터를 발견! 위치 구분내용주소창원시 합성동 산 25-1, 밤골여울마당이용시간등산로 입구라 운영시간 없이 자유롭게 이용하는 곳 같습니다. 주차장들어오는 길은 협소하나, 주차장은 넓은 편. 대략 20대 가능. 화장실공중화장실이 있습니다. 2가지 높이의 미끄럼틀높이가 높은 미끄럼틀높이 보이시나요철조망으로 둘러져있어서 안전사고 위험은 없어보이나, 오르는 계단이 사다리나 암벽타기로 되어 있어서 어린친구들은 높은 미끄럼틀을 타기 어려울것 같습니다. 저희집 꼬맹이도 경사가 가파른 미끄럼틀은 처음이라 계단 오르는 것 부터 거부감을 보이더라고요. 어떤 아이는 미끄럼틀.. 육아 2024. 11. 16.
갑상선암 걸리면 죽나요? 착한암 갑상선암. 매일 안부를 묻던 친구들과도결혼을 하고, 아이를 키우면서한 달에 1번,,,, 일 년에 한 번,,, 연락하는 횟수도 멀어지고, 친구와의 관계도 소원해지던 어느 날.  친한 친구에게서 갑상선암 진단을 받았다는 연락이 왔어요...'암'늘 남의 이야기처럼 느껴졌는데, 가까운 친구에게 이런 일이 생기니 당황스럽고,이제는 나도 건강을 챙겨야 할 나이가 되었구나 싶더라고요. 친구에게 뭐라고 위로를 해야 할지 고민하다가"그래도 착한 암이라고 하던데, 긍정적으로 생각하자"라고 위로 아닌 위로를 하고도 마음 한편에 친구의 걱정, 내가 한 위로가 적절했는지 마음이 찜찜하더라고요.  과연 갑상선암은 진짜 '착한 암'일까?암인데 왜 착한 암이라고 하지? 의문이 들더라고요.  착한 암, 거북이암으로 불리는 갑상선암. "갑상선암은.. 건강 2024. 11. 13.
창원 아이랑 갈만한 곳, 마산 아이랑 갈만한 곳, 창원단감테마공원 11월이지만 겨울이 가고 봄이 오는 거 같은 따뜻함. 기후위기가 심각하다는 것이 또 한 번 느껴지네요. 주말이면 아이들 데리고 어디를 가나 매번 고민인데, 오늘은 날씨도 좋고 야외 활동할 수 있는 창원단감테마공원으로 찾아가 봤습니다. 위치 공식홈https://culture.changwon.go.kr/index.changwon?contentId=561위치경상남도 창원시 의창구 동읍 동읍로359번길 27영업시간매주 월요일 휴관일. 하절기(3월~9월) : 09:30 ~ 18:00 동절기(10월~2월): 10:00 ~ 17:00입장료무료휠체어, 유모차길이 평평하고 턱없이 잘 닦여 있어 휠체어, 유모차, 웨건 가능합니다. 주차장무료, 55대(대형 2대) 가능. 다양한 체험도 가능하고 미니농장도 구경할 수 있어요... 육아 2024. 11. 10.
어린이 해열제 종류, 교차복용방법, 열날때 대처 방법. 아침, 저녁으로 찬공기에 겨울이 왔음이 느껴지는데요. 찬바람 불면 제일 무서운 건 … 아이들 감기 마스크 씌우고, 목도리 하고, 옷 2-3겹 단디단디 입혔는데도 ㅠㅠ 체온계 삐비삐비삐비 39도… 둘째가 열이 나네요… 하지만 지금은 새벽 1시… 응급실을 가기에도 어려운 시간.. 처음 아이 키우면서 밤중에 열이 난경우가 가장 겁나고 힘들었던 기억이.. 이런 경험으로 지금은 아이들 비상약을 미리미리 준비해놓고 사용법도 숙지하고 있는데요. 어른들 먹는 타이레놀, 애들도 타이레놀 먹여도 되나요? 아이들이 먹는 해열제는 소아과에서도 처방해주며, 약국에서도 흔히 구할 수 있는데요. 가장 기본이 4개월 이상 소아부터 아세트아미노펜계열, 타이레놀 6개월 이상 소아부터 덱시부프로펜계열 해열제 12개월 이상부터는 이부프로펜.. 육아 2024. 11. 9.
둘째 고민, 외동이 나을까? 둘이 나을까? 첫째가 3살 될 때까지 절대 둘째는 생각도 안 한다고 외쳤던 나. 하지만 4살부터 놀이터를 가도 혼자 놀고, 어린이집을 가도 혼자 외동 같고, 혼자 있는 그 모습이 왜 이렇게 쓸쓸해 보이는지. 놀이터에서 놀고 있는 형제 사이에 같이 놀자 말하니 "싫어, 너 혼자 놀아" 둘째에 대한 본격적인 고민을 시작한 시기. 그리고 갓난아기를 보는데.. 너무너무 이쁘다는 거. 더 늦으면 노산도 걱정되고, 첫째와 터울도 커진다는 부담감에 마음만 더더 급해지는… 첫째는 허니문 베이비라 임신 준비도 없이 덜컥 축복이 찾아왔지만, 둘째는 계획임신으로 본격 준비를 시작. 하지만 지금 생각해 보니, 너무나 부족하고 허술했던 둘째 준비. 첫째에게 동생에 대한 준비가 필요하다저는 첫째에게 동생이 있으면 좋겠냐고 먼저 물어봤어요. 제.. 육아 2024. 11. 7.
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